Wie du dich selbst verstehst und akzeptierst
Lerne, wie Selbstakzeptanz funktioniert und warum sie der Schlüssel zu einem entspannteren Leben ist. Wir zeigen dir, wie du Selbstkritik reduzierst und einen besseren Umgang mit dir selbst entwickelst.
Grundlagen verstehen
Du erfährst, was Selbstakzeptanz wirklich bedeutet und warum sie oft mit Selbstliebe verwechselt wird. Wir klären die Unterschiede.
Praktische Übungen
Du bekommst konkrete Techniken, die du direkt anwenden kannst. Keine Theorie ohne Praxis – das ist unser Ansatz.
Langfristige Strategien
Du entwickelst einen Plan, wie du Selbstakzeptanz in deinen Alltag integrierst. Es geht darum, dass die Veränderungen bleiben.
Der Weg durch das Programm
Selbstbild analysieren
Wir schauen uns an, wie du über dich selbst denkst. Welche Muster erkennst du? Wo kommt die Kritik her?
Verhaltensmuster ändern
Du lernst, wie du negative Gedankenspiralen durchbrichst. Es geht um kleine Schritte, die Großes bewirken.
Grenzen setzen lernen
Du übst, wie du deine Bedürfnisse ernst nimmst und kommunizierst. Selbstakzeptanz beginnt oft damit, auch Nein sagen zu können.
Fortschritt festigen
Du entwickelst Routinen, die dir helfen, das Gelernte beizubehalten. Wir geben dir Werkzeuge für schwierige Momente.